מהבלוג

כשהגוף מדבר: להקשיב לסימנים לפני שהם הופכים לכאב

הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן. כתף שמתכווצת לפני פגישה, נשימה שנעצרת באמצע שיחה, עייפות שלא עוברת גם אחרי שינה. רובנו למדנו להתעלם מהסימנים האלה, להמשי...

קראו עוד ‹

שלוש נשימות שמחזירות אותך לרגע הזה

כשהמחשבות רצות והלב דופק מהר, אנחנו נוטות לחפש פתרון גדול. אבל לפעמים הדבר העוצמתי ביותר הוא גם הפשוט ביותר: שלוש נשימות מודעות. הנשימה הראשונה היא נש...

קראו עוד ‹

חמלה עצמית: למה דווקא הרכות היא הכוח הגדול ביותר

יש בנו קול פנימי שיודע לבקר היטב. הוא אומר לנו שאנחנו לא מספיק, שהיינו צריכות להספיק יותר, שאחרות עושות את זה טוב יותר. הקול הזה משוכנע שאם רק נהיה קש...

קראו עוד ‹